Leistungsspektrum
Ich helfe Dir, folgende Ziele zu erreichen:
- Du warst längere Zeit nicht mehr sportlich aktiv und willst jetzt zu Deiner alten Form zurück.
- Du hast Rückenschmerzen, eventuell hattest Du sogar vor kurzem einen Bandscheibenvorfall und willst Deinen Bewegungsapparat wieder stärken.
- Eine Hochzeit oder ein anderes feierliches Event steht kurz bevor und Du willst eine gute Figur abgeben.
- Du bereitest sich auf ein sportliches Event vor (z.B. Marathon, Triathlon), weißt aber nicht, wie Du am besten dafür trainieren sollst.
- Du willst fitter, stärker, belastbarer und beweglicher werden, findest alleine aber nicht zur Motivation beziehungsweise zum "richtigen Sport".
- Nach einer längeren Sportpause möchtest Du Unterstützung bei der Gewichtsreduktion.
- Du möchtest nach einer Verletzung wieder ins Training einsteigen, ohne Dich dabei zu überfordern.
- Vor einer Schwangerschaft möchtest Du Dich körperlich entsprechend vorbereiten und/oder anschließend wieder die alte Form zurückerlangen.
Gemeinsam zum Ziel
Zusammen mit Dir erarbeite ich ein Trainingsprogramm, das Deine Stärken fördern und Problembereiche gezielt angehen wird. Schon nach wenigen Wochen wirst Du positive Veränderungen erkennen können.
Muskelaufbau, Flexibilität und Ausdauer sind die wichtigsten Säulen meines Trainings. Für mein Athletiktraining verwende ich Übungen, die Dir aus der allgemeinen Fitness bekannt sein könnten, aber auch sehr spezielle Übungen aus dem Spitzensport. Je nach Ziel wirst Du bei mir mal wie ein Ausdauersportler oder wie ein Kraftsportler trainieren, mit Yogaelementen und weiteren funktionellen Übungen. Auch der Spaß kommt garantiert nicht zu kurz 🙂
Trainingsort
Ort und Dauer des Trainings vereinbare ich mit meinen Kunden individuell. Ob öffentliche Sportplätze, Parkanlagen, Spielplätze oder Gärten - die Stadt ist unser Fitnessstudio.
Natürlich können wir auch Hallen oder Fitnessräume anmieten.
Geräte, die zur Grundausstattung gehören (Matte, Kurzhanteln, Flexibänder, Bälle...) werden von mir gestellt.
Kontakt und Preise
Kontaktiere mich einfach unverbindlich - gemeinsam können wir herausfinden, welche Methode die beste für Dich ist.
Die regulären Preise bekommst Du von mir nach dem ersten Probetraining.